De werkplek op kantoor is ingeruild voor thuiswerken. Het probleem dat medewerkers te lang zitten veranderd hiermee echter niet! Daarom bieden wij als Amarant in beweging, korte, makkelijk uitvoerbare oefeningen aan om het zitten te onderbreken. Deze worden aangeboden in de vorm van filmpjes, die medewerkers thuis kunnen uitvoeren.
Gebruik maken van dit aanbod levert zowel mentale als fysieke voordelen op. Even ’bewegen’ zorgt ervoor dat je jouw geest even helemaal leeg kunt maken en kunt focussen op iets anders. Daarnaast kan het lichaam als je even opstaat meer zuurstof naar je hersenen pompen, wat verschillende cognitieve voordelen oplevert. Na je korte onderbreking kun je weer fris aan het werk!
Wil jij inspiratie op doen? Klik dan op onderstaande link. Deze brengt je naar het Youtube kanaal waar je de beweegfilmpjes kunt bekijken. Heb je niet lang de tijd? Geen probleem! Het uitvoeren van de oefeningen duurt maar ±5 minuten. Om de twee à drie weken verschijnt een nieuwe beweegfilmpje. Het eerst filmpje is nu al beschikbaar.
Klik hier om naar het beweegfilmpje te gaan (abonneer je hier op het kanaal Amarant in Beweging).
Wij hopen dat jullie met veel plezier gebruik maken van de oefeningen en deze helpen een vitale werkdag tegemoet te gaan!
Mocht je vragen hebben over de oefeningen, mail dan naar f.alberda@student.fontys.nl
Online trainingssessies ‘Gezellig met je collega’s online sporten!’ Nu de sportscholen dicht zijn is het voor sommige mensen moeilijk om gemotiveerd te blijven. Daarom bieden
Workshop Rughygiëne Deze hectische tijd vraagt zowel van zorgpersoneel als thuiswerkers veel inzet. Het harde werken en voor velen ononderbroken zitten kan rugklachten tot gevolg
Workshop Voeding ondemand 5 Kennisclips Eten maakt ons allemaal gelukkig en kan ook helpen ons gezond te maken! In de workshop voeding worden verschillende fabels
