Als je de hele dag aan je computer zit, ben je aan het eind van de dag helemaal futloos. Stijve nek, pijnlijke rug en geblokkeerde schouders, vermoeide ogen, allemaal symptomen dat je meer beweging nodig hebt. En dat kan zeker op het werk: neem bijvoorbeeld de trap i.p.v. de lift, bel je collega niet op om iets te vragen maar ga snel even langs aan zijn/haar bureau en doe regelmatig eens stretchoefeningen.

Ga naar buiten

Ga in je pauze eens naar buiten om een luchtje te scheppen. Snuif de heerlijke buitenlucht op en je krijgt meteen een energieboost. De hele dag binnen zitten in een muf kantoor leidt namelijk tot een zuurstoftekort. Even een frisse neus halen zorgt ervoor dat je hersenen weer voldoende zuurstof krijgen. Haal bijvoorbeeld buiten kantoor iets te eten of maak een kort ommetje. Vergeet ook zeker niet af en toe eens je kantoor te verluchten!